L’IMPORTANCE D’UNE RESPIRATION PROFONDE ET CONTRÔLÉE 
 

Lorsque vous ne respirez pas correctement, votre corps peut être privé d'oxygène, ce qui peut affecter votre capacité à ressentir pleinement les sensations corporelles. Une respiration adéquate est essentielle pour maintenir une bonne circulation sanguine et une bonne oxygénation des tissus, ce qui peut favoriser une meilleure sensibilité et réceptivité aux stimuli sensoriels. En pratiquant une respiration consciente et profonde, vous pouvez augmenter votre connexion avec votre corps, améliorer votre sensibilité aux sensations et favoriser une expérience plus épanouissante.

Une respiration inadéquate peut placer votre corps dans un état de stress, ce qui peut affecter votre capacité à ressentir pleinement vos sensations corporelles. Lorsque vous respirez de manière superficielle ou que vous retenez votre souffle, votre corps peut réagir en activant une réponse de stress, caractérisée par une augmentation du rythme cardiaque, une tension musculaire et une libération de cortisol (l'hormone du stress).

Cet état de stress peut entraîner une déconnexion par rapport à votre corps et à vos ressentis, car votre attention est davantage portée sur la sensation de stress plutôt que sur les sensations agréables que vous pourriez ressentir. Il est donc important de pratiquer une respiration consciente et profonde pour favoriser la relaxation, diminuer le stress et permettre une meilleure connexion avec votre corps et vos ressentis.