La société et la culture dans lesquelles nous évoluons nous poussent souvent à nous conformer à des normes et des attentes qui ne correspondent pas nécessairement à notre véritable nature. La consommation, par exemple, est un aspect central de notre société moderne, où le désir d'acquérir et de consommer des services est fortement encouragé et valorisé.Cependant, cette culture de la consommation a des conséquences importantes sur notre santé mentale mais aussi physique, cette recherche perpétuelle de satisfaction à travers la consommation peut entraîner une insatisfaction chronique, un sentiment de vide existentiel. Elle encourage malheureusement souvent une vision utilitariste de la sexualité, où le plaisir est parfois réduit à un simple acte physique à consommer rapidement et «efficacement». Cette approche peut nous éloigner de notre propre corps ainsi que de nos ressentis.
Le sexe ne se résume pas à une simple activité, il est une part essentielle de notre identité. Notre perception et notre façon de pratiquer la sexualité ont un impact significatif sur notre bien-être individuel, ainsi que sur la société dans son ensemble.
Le manque d'éducation contribue concidérablement à une déformation de notre perception de la sexualité, en nous laissant souvent sans repères ni informations fiables sur ce sujet important. Malheureusement, en raison du manque d'éducation et d'acceptation autour de la sexualité, nous sommes souvent exposés à des informations trompeuses provenant de la pornographie mainstream ou des médias grand public.
Aujourd’hui, il est essentiel de comprendre les effets somatiques et mentaux de la pornographie afin de mieux appréhender les implications d'une consommation excessive de ce type de contenu dans nos vies. La consommation de contenu pornographique se caractérise souvent par une passivité et une dissociation physique et psychique. La dissociation est un phénomène psychologique qui se définit par une perte de contact avec la réalité et avec soi-même. On reste généralement immobile, seul devant un écran, sans interaction, ce qui contraste d’une relation intime avec une autre personne où l'interaction physique est mutuelle, incluant le fait d'être vu et touché. Dans cette dynamique d’isolement, il est donc facile de perdre contact avec son propre corps.
À long terme et en trop grande quantité, cette absence d'échange réel, cette déconnexion avec la réalité en s’adonnant à un plaisir solitaire, peut contribuer à une dissociation et une confusion dans notre sexualité. Cela peut avoir des conséquences importantes sur notre perception de celle-ci et sur notre fonctionnement car nous nous entraînons malgré nous à trouver du plaisir sexuel dans cette dissociation et dans l'isolement. L'utilisation excessive de la pornographie peut non seulement conduire à des états de dissociation dans notre sexualité mais aussi à une dépendance à la dopamine, créant ainsi une association entre le plaisir sexuel et la gratification instantanée, rendant difficile la recherche de satisfaction et de plaisir avec une personne réelle.
Nous pouvons ainsi perdre la connexion avec nos sensations physiques et émotionnelles, ce qui peut entraîner une diminution du plaisir et de l'excitation sexuelle lorsque nous essayons de nous connecter à un partenaire, à une désensibilisation aux stimuli sexuels naturels, des difficultés à établir des relations intimes authentiques en raison de la rupture entre le corps et l'esprit. Cela peut nous empêcher de nous relier pleinement avec notre partenaire, rendant difficile l'établissement de relations intimes car nous devenons incapables de ressentir du plaisir sans dissociation et sans isolement, nous pouvons même parfois nous apercevoir que la relation intime devient frustrante en raison de l’absence de ce que nous nous sommes habitués à vivre lors de notre plaisir sexuel.
En conséquence de cette désensibilisation, il arrive souvent que l'on se plonge dans l'excès de consommation de la sexualité de manière toxique, dans une dépendance, une addiction à la pornographie et autres stimulis, ainsi qu'à la masturbation de manière démesurée.
On s'adonne plus facilement à ces addictions car, en perdant contact avec son corps et ses émotions, on peut en venir à ressentir un besoin inconscient de retrouver cette connexion perdue, qui se manifeste par une quête continuelle de satisfaction immédiate et d'intensité.
Ce qui ne fait qu'aggraver la situation car ce qui manque ne peut être trouvé à l'extérieur, c'est en nourrissant la relation avec soi-même que nous pouvons alors retrouver une sensation de « satiété ».
Je parle ici des effets de la consommation excessive de la pornographie cependant cela mets en lumière quelque chose de bien plus vaste.
De nos jours, avec l'avènement des réseaux sociaux, d'internet, de la télévision, etc., nous avons tendance à passer la majeure partie de notre temps dans cet état de dissociation, vivant principalement dans notre esprit sans même nous en rendre compte. Lorsque nous sommes absorbés par un écran, notre esprit peut se dissocier du corps car nous sommes complètement immergés dans un monde virtuel. Notre attention et notre conscience sont entièrement captivées par ce que nous voyons et entendons sur l'écran, ce qui peut entraîner une perte de conscience de notre corps physique, une sensation de flottement, d'oubli de soi et donc une déconnexion.
Cette manière de vivre a un impact considérable sur notre bien-être physique et mental, en particulier sur les adultes en devenir, ce qui peut se transformer en fléau pour les nouvelles générations tant sur l’aspect de vie quotidienne que sur les aspects relationnels et sexuels.
Notre société contemporaine accorde trop peu d'importance au contact dans nos relations interpersonnelles, alors qu'il est pourtant essentiel à notre équilibre et à notre développement.
Pour retrouver une relation saine avec notre sexualité et avec nous-mêmes, il est nécessaire de remettre en question les normes et les croyances imposées, d'explorer des moyens plus sains de satisfaire nos besoins sexuels et émotionnels, de pratiquer la sexualité, l'intimité, mais aussi la relaxation de manière consciente, en étant pleinement présent. La pratique de la conscience du corps, l'exploration de nouvelles formes de sensualité sont des pistes pour renouer avec ses sensations et son bien être de manière équilibré.
En cultivant la présence et la connexion, nous pouvons accéder à une forme de sexualité plus épanouissante, plus sereine et plus enrichissante pour notre bien-être physique, mental et émotionnel. Toute forme de sexualité, de sensualité ne peut être vraiment nourrissante que si nous nous permettons d’être totalement vulnérable et de nous abandonner. Il faut consciemment chercher à aller en profondeur et être capable de s’exposer.
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